Cours de yoga à Limoges
Vous avez besoin de ralentir, de poser le mental et de retrouver votre corps, sans performance, sans pression ? Le Yin Yoga est une pratique douce et profonde, qui vous invite à relâcher les tensions accumulées, à respirer, à ressentir. Un espace rien que pour vous, dans un cadre calme et bienveillant. Découvrez ici toutes les infos sur mes cours de yoga à Limoges.
Le déroulement d’une séance de Yin Yoga
Un cours de Yin Yoga est un moment de détente profonde et d’exploration douce des postures. Adapté à tous les niveaux, il combine étirements passifs et maintien prolongé des postures pour relâcher les tensions musculaires, améliorer la souplesse et favoriser l’équilibre énergétique.
L’accueil et l’intention
Chaque séance commence par un temps d’accueil. On s’installe, on laisse le monde extérieur de côté. Je propose à chaque participante de poser une intention pour la séance, une direction douce, personnelle, qui guide la pratique de l’intérieur.
Les postures
Le cœur de la séance : des postures maintenues en douceur, entre trois et cinq minutes, qui permettent d’aller chercher en profondeur les tissus conjonctifs et les fascias, sans effort, sans forçage. Juste la présence, la respiration, et le relâchement progressif. Je guide chaque posture avec des ajustements individuels au besoin.
La relaxation finale
La séance se termine par un temps de relaxation, allongée, pour laisser le corps intégrer ce qu’il vient de traverser.
Un cours de Yin Yoga se tient en petit groupe (5 personnes maximum), pour garantir un accompagnement attentif.
Pourquoi venir chez Elisens pour pratiquer le yoga à Limoges ?
Le Yin Yoga, une pratique à part
Le Yin Yoga est une pratique lente, profonde, accessible à toutes, quelle que soit votre condition physique ou votre expérience du yoga.
Une approche globale du bien-être
Je suis également naturopathe ayurvédique et réflexologue plantaire. Cette vision d’ensemble nourrit ma façon d’enseigner le yoga : je comprends le corps autrement, et j’adapte chaque séance avec cette sensibilité particulière.
Un cadre pensé pour la douceur
L’espace Elisens a été conçu pour que vous vous sentiez bien dès que vous franchissez la porte. C’est un lieu calme et chaleureux.
Elles pratiquent le Yin Yoga à Elisens
« Découverte du Yin yoga avec Mathilde. Super expérience entre yoga et relaxation. Le lieu est paisible et chaleureux, on s’y sent très bien ! Je recommande sans hésitation pour une petite pause douceur et bien-être. »
Pauline
"Séance de yin yoga en petit groupe. Mathilde prend le temps de nous aider à adopter des postures les plus confortables possibles en fonction de nos capacités.
Très bonne professionnelle."
Karen
Informations pratiques
Les horaires des séances de Yin Yoga
● Lundi : 12 h 30 - 13 h 30
● Jeudi : 18 h 30 - 19 h 30
Les tarifs - Yin Yoga
● Séance d’essai : 10 €.
● Cours à l’unité : 18 €. Un cours pour découvrir la pratique ou s’accorder une pause ponctuelle, sans engagement.
● Carte de 10 cours : 150 €, soit 15 € le cours. La formule idéale pour installer une pratique régulière et en ressentir pleinement les bienfaits.
Le studio de yoga Elisens, quartier du Puy Las Rodas à Limoges
Les séances de réflexologie plantaire ont lieu chez Elisens, situé au 138 rue du Puy Las Rodas, à l’ouest du centre-ville de Limoges. Situé dans une rue calme entre le quartier des Émailleurs et le parc du Mas Jambost, il est facilement accessible en voiture par la rue Armand Dutreix ou le boulevard du Mas Bouyol. En transports en commun, l’arrêt le plus proche est F. Delage, sur la ligne 15.
Mes garanties
La confidentialité
Ce qui se passe dans la salle reste dans la salle. Les échanges qui ont lieu avant ou après la séance sont traités avec la même discrétion que lors d’un accompagnement individuel.
Une formation sérieuse et reconnue
Je me suis formée au Yin Yoga auprès d’Astrid Dao, et je continue à suivre des stages régulièrement pour nourrir ma pratique et maintenir un haut niveau d’enseignement.
Un accompagnement progressif et bienveillant
Les cours évoluent avec le groupe. Je veille à ce que chaque participante se sente à l’aise, proposant des variantes adaptées au besoin.
FAQ • Yoga - Limoges
Je n’ai pas fait de sport depuis des années, est-ce que je peux pratiquer le Yin Yoga ?
Oui, sans hésitation. Le Yin Yoga est particulièrement adapté pour celles qui ne se sentent pas « sportives ». Il n’y a aucune performance attendue, aucune souplesse requise. On part de là où vous en êtes, et c’est déjà très bien.
Combien de temps dure une séance de yoga à Elisens ?
Les séances durent une heure.
Faut-il une tenue de yoga particulière ?
Non, aucune tenue spécifique n’est requise. Des vêtements confortables dans lesquels vous pouvez vous étirer suffiront. Les séances se pratiquent pieds nus.
Je ne suis pas sûre que le Yin Yoga me plaise, puis-je suivre une séance d’essai ?
Oui. Vous pouvez réserver une séance d’essai à 10 € pour découvrir la pratique sans engagement. C’est souvent suffisant pour savoir si ça vous correspond (et la plupart du temps, la réponse est oui !).
Quelle est la différence entre le Yin Yoga et le Hatha Yoga ?
Le Hatha Yoga est une pratique active qui travaille la force, la souplesse et l’alignement à travers des postures tenues brièvement. Le Yin Yoga est son complément : les postures sont maintenues plus longtemps, en relâchement total, pour agir en profondeur sur les tissus conjonctifs et favoriser une détente durable. Deux approches complémentaires, deux effets très différents.
Combien de personnes y a-t-il dans le groupe ?
Les cours se déroulent en petit groupe de 5 personnes maximum. C’est un choix délibéré, pour garantir un accompagnement attentif et une atmosphère vraiment apaisante.
Vous venez ?
Réservez dès aujourd’hui votre séance de Yin Yoga et offrez-vous une vraie pause.